Bánh trung thu bao nhiêu calo? Ăn bánh không béo

Mỗi mùa Trung thu đến gần, câu hỏi “bánh trung thu bao nhiêu calo?” lại trở thành mối quan tâm hàng đầu của những người yêu bánh nhưng vẫn muốn giữ dáng. Bánh trung thu vốn là biểu tượng của đoàn viên, là món ăn không thể thiếu trong dịp trăng rằm tháng Tám, nhưng cùng với hương vị ngọt ngào ấy là lượng calo khá cao — điều khiến nhiều người băn khoăn khi thưởng thức.

Trung bình, một chiếc bánh trung thu nhân thập cẩm truyền thống nặng khoảng 150–200g có thể chứa từ 700 đến 1.000 calo. Với lượng calo này, chỉ cần ăn một chiếc bánh trung thu cũng tương đương với 3–4 bát cơm trắng hoặc 2 ly trà sữa full topping. Vì vậy, việc biết chính xác bánh trung thu bao nhiêu calo giúp bạn dễ dàng cân đối chế độ ăn uống, tránh tăng cân trong mùa lễ hội.

Nếu bạn chọn bánh nướng nhân thập cẩm, lượng calo sẽ cao hơn bánh dẻo do chứa nhiều hạt, thịt quay, lạp xưởng, dầu ăn và siro đường. Còn bánh dẻo nhân đậu xanh, khoai môn hoặc hạt sen thường có lượng calo thấp hơn một chút, khoảng 600–700 calo/chiếc 180g.

Tuy nhiên, để trả lời trọn vẹn câu hỏi “bánh trung thu bao nhiêu calo”, chúng ta cần phân tích kỹ hơn từng loại bánh – bởi mỗi thành phần, mỗi kiểu chế biến đều tác động trực tiếp đến năng lượng tổng thể.

tra-loi-cau-hoi-banh-trung-thu-bao-nhieu-calo — Lượng calo của bánh trung thu so với đồ ăn khác

Mục lục chính

Lượng calo trong từng loại bánh trung thu phổ biến

Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về bánh trung thu bao nhiêu calo, hãy cùng Cuoi Bakery phân tích cụ thể từng loại bánh để thấy được sự khác biệt.

Bánh trung thu nhân thập cẩm

Trọng lượng: 180g
Calo trung bình: ~860–1.000 kcal/chiếc
Giải thích: Loại bánh này có nhân gồm hạt dưa, hạnh nhân, thịt quay, lạp xưởng, mứt bí, mè, vỏ quýt… nên chứa nhiều chất béo và protein. Dầu ăn và đường thắng siro khi sên nhân cũng khiến năng lượng tăng cao.
→ Nếu ăn 1/4 chiếc, bạn đã nạp khoảng 215–250 kcal, tương đương một bát cơm lớnTrả lười cho câu hỏi bánh trung thu bao nhiêu calo(nhân thập cẩm)

Bánh trung thu nhân đậu xanh

Trọng lượng: 150g
Calo trung bình: ~700 kcal/chiếc
Giải thích: Đậu xanh vốn giàu tinh bột và protein, tuy nhiên quá trình sên nhân với đường và dầu sẽ khiến năng lượng tăng đáng kể. Nếu bạn hỏi “bánh trung thu bao nhiêu calo” thì đây là loại có mức năng lượng ở mức trung bình, phù hợp với người thích vị ngọt nhẹ.
Trả lười cho câu hỏi bánh trung thu bao nhiêu calo(nhân đậu xanh)

Bánh trung thu nhân hạt sen

Trọng lượng: 180g
Calo trung bình: ~650–750 kcal/chiếc
Giải thích: Hạt sen chứa nhiều dưỡng chất tốt cho giấc ngủ và hệ thần kinh, nhưng vẫn có tinh bột. Loại bánh này thường được lựa chọn cho người lớn tuổi hoặc muốn ăn nhẹ.
→ Nếu bạn chia bánh làm 4 phần, mỗi phần nhỏ khoảng 160–180 kcal.
Trả lười cho câu hỏi bánh trung thu bao nhiêu calo(nhân hạt sen)

Bánh trung thu nhân khoai môn / sầu riêng

Trọng lượng: 180g
Calo trung bình: 800–900 kcal/chiếc
Giải thích: Khoai môn và sầu riêng đều nhiều tinh bột, kết hợp với đường sên nhân, khiến tổng năng lượng khá cao. Người đang giảm cân nên hạn chế ăn quá nhiều loại này, hoặc chỉ ăn 1/8 chiếc mỗi lần.
Trả lười cho câu hỏi bánh trung thu bao nhiêu calo(nhân khoai môn/ sầu riêng)

Bánh trung thu nhân trà xanh, matcha

Trọng lượng: 150g
Calo trung bình: 650–720 kcal/chiếc
Giải thích: Dù có hương vị thanh mát, loại bánh này vẫn chứa nhiều đường và chất béo từ dầu thực vật. Tuy nhiên, matcha giúp hỗ trợ trao đổi chất, nên nếu ăn lượng vừa phải, bạn vẫn có thể yên tâm về việc cân đối năng lượng.
Trả lười cho câu hỏi bánh trung thu bao nhiêu calo(nhân trà xanh/matcha)

Bánh trung thu mini (loại 50–60g)

Trọng lượng: 60g
Calo trung bình: 220–300 kcal/chiếc
Giải thích: Đây là lựa chọn lý tưởng cho người muốn thưởng thức hương vị Trung thu mà không lo hấp thu quá nhiều calo. Dù nhỏ, bạn vẫn nên lưu ý bánh trung thu bao nhiêu calo để cân đối khẩu phần hàng ngày.
Trả lười cho câu hỏi bánh trung thu bao nhiêu calo(bánh mini)

Vì sao bánh trung thu chứa nhiều calo đến vậy?

Khi tìm hiểu bánh trung thu bao nhiêu calo, điều khiến nhiều người ngạc nhiên là vì sao loại bánh nhỏ nhắn này lại chứa năng lượng cao như vậy. Có 3 lý do chính:

Tỷ lệ đường cao

Phần lớn bánh trung thu, đặc biệt là bánh nướng, đều cần siro đường để tạo độ bóng cho vỏ và kết dính nhân. Tỷ lệ đường trong công thức truyền thống có thể chiếm tới 30–40% tổng khối lượng bánh, tương đương với 3–5 thìa cà phê đường trong mỗi phần nhỏ.

Nếu bạn không kiểm soát tốt lượng tiêu thụ, việc ăn bánh trung thu đồng nghĩa với việc nạp vào cơ thể hàng trăm calo chỉ từ đường — nguyên nhân chính gây tăng cân và tích mỡ bụng.

Hàm lượng chất béo và dầu cao

Để nhân bánh dẻo mịn, béo ngậy và thơm, người làm bánh thường dùng dầu ăn, mỡ phần, hoặc shortening. Đây là nguồn cung cấp năng lượng cao (1g chất béo = 9 kcal). Chỉ cần thêm vài thìa dầu khi sên nhân, tổng lượng calo đã tăng lên đáng kể.

Chính vì thế, khi bạn đặt câu hỏi “bánh trung thu bao nhiêu calo”, hãy nhớ rằng năng lượng không chỉ đến từ đường mà còn từ lượng dầu, mỡ trong công thức.

Thành phần nhân giàu năng lượng

Nhân bánh trung thu truyền thống thường có hạt dưa, hạt bí, mè, đậu phộng, lạp xưởng, thịt quay — tất cả đều là những nguyên liệu giàu protein và chất béo. Một muỗng nhỏ hạt điều hay hạt dưa cũng chứa tới 60–70 kcal. Nhân càng nhiều hạt, càng đậm đà thì lượng calo càng cao.

Đặc biệt, nhân thập cẩm cao cấp của các thương hiệu nổi tiếng có thể lên tới 1.100 kcal/chiếc, cao hơn mức trung bình. Vì thế, khi thắc mắc bánh trung thu bao nhiêu calo, bạn cần xem kỹ thông tin dinh dưỡng ghi trên bao bì từng loại.

💡 Tóm tắt nhanh:

Loại bánh trung thu	Trọng lượng trung bình	Lượng calo (kcal/chiếc)	Mức năng lượng
Thập cẩm truyền thống	180g	860–1.000	Rất cao
Đậu xanh	150g	700	Trung bình cao
Hạt sen	180g	650–750	Trung bình
Khoai môn / Sầu riêng	180g	800–900	Cao
Matcha / Trà xanh	150g	650–720	Trung bình
Mini (60g)	60g	220–300	Thấp

Khi hiểu rõ bánh trung thu bao nhiêu calo, bạn có thể chủ động lựa chọn loại bánh phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của mình. Đừng vì sợ calo mà bỏ qua hương vị đặc trưng của Trung thu – điều quan trọng là biết cách ăn đúng lượng và kết hợp vận động hợp lý.

Ăn bánh trung thu có béo không? Sự thật khiến bạn bất ngờ

Ăn bánh trung thu bị béo nỗi lo của hội chị em tham khảo thêm TẠI ĐÂY để giải quyết vấn đề !

Khi biết rõ bánh trung thu bao nhiêu calo, nhiều người lập tức nghĩ rằng chỉ cần ăn một chiếc bánh nhỏ cũng đủ khiến cơ thể “phát phì”. Nhưng thực tế, việc ăn bánh trung thu có béo hay không còn phụ thuộc vào tần suất, khẩu phần, và cách bạn cân bằng năng lượng trong ngày.

Một chiếc bánh trung thu thập cẩm 200g có thể chứa 900–1.000 calo. Nếu tổng lượng calo bạn nạp trong ngày vượt quá mức cơ thể cần (trung bình 1.800–2.200 kcal/ngày cho nữ và 2.400–2.800 kcal/ngày cho nam), thì năng lượng dư sẽ chuyển thành mỡ thừa, dẫn đến tăng cân.

Ngược lại, nếu bạn ăn bánh trung thu một cách có kiểm soát, chẳng hạn:

Chỉ ăn 1/8 hoặc 1/6 chiếc mỗi lần,
Giảm lượng tinh bột khác trong bữa ăn,
Tăng vận động hoặc tập thể dục sau khi ăn,

→ Bạn hoàn toàn có thể thưởng thức bánh trung thu mà không lo béo.

Điều quan trọng là đừng để nỗi lo “bánh trung thu bao nhiêu calo” khiến bạn bỏ lỡ hương vị của mùa trăng. Bánh trung thu, nếu ăn đúng cách, vẫn có thể là món quà vừa ngon miệng vừa ý nghĩa mà không ảnh hưởng đến vóc dáng.

Cách ăn bánh trung thu không lo tăng cân

an-banh-ket-hop-uong-tra — Ăn bánh kèm uống trà giúp dễ tiêu hoá

Cuoi Bakery chia sẻ cho bạn 7 bí quyết cực hiệu quả để vừa thưởng thức trọn vẹn hương vị, vừa không lo béo dù biết rõ bánh trung thu bao nhiêu calo đi nữa!

Chia nhỏ khẩu phần bánh

Thay vì ăn cả chiếc bánh 180g, bạn nên cắt bánh thành 6–8 phần. Mỗi lần chỉ ăn 1 phần nhỏ, tương đương 100–150 calo, vừa đủ để thưởng thức mà không khiến cơ thể bị “quá tải” năng lượng.

Một thói quen nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả là không ăn bánh trung thu khi đang đói. Vì khi đó, cơ thể sẽ hấp thu đường và chất béo nhanh hơn, dễ tích mỡ.

Ăn vào buổi sáng hoặc trưa

Thời điểm ăn bánh trung thu cũng ảnh hưởng đến việc cơ thể xử lý calo. Buổi sáng hoặc trưa là lúc quá trình trao đổi chất hoạt động mạnh nhất. Ăn bánh vào lúc này giúp bạn đốt năng lượng nhanh hơn, hạn chế tích trữ mỡ.

Tránh ăn bánh trung thu sau 7 giờ tối, vì khi đó cơ thể gần như không hoạt động nhiều, khiến calo dễ chuyển thành mỡ thừa.

Uống trà xanh, cà phê đen hoặc nước lọc khi ăn bánh

Một bí quyết giúp cân bằng bánh trung thu bao nhiêu calo là uống kèm trà xanh hoặc cà phê đen không đường. Các loại đồ uống này chứa chất chống oxy hóa và caffeine, giúp đốt năng lượng nhanh hơn và giảm cảm giác ngán.

Tránh dùng kèm nước ngọt, sữa đặc hay trà sữa — vì chúng có thể tăng gấp đôi lượng calo mà bạn hấp thu từ chiếc bánh nhỏ.

Ăn bánh trung thu kết hợp với rau xanh hoặc trái cây ít ngọt

Nếu bạn dùng bánh trung thu như món tráng miệng, hãy thêm rau củ luộc, salad, hoặc trái cây như táo, dâu tây, thanh long, bưởi. Nhờ lượng chất xơ dồi dào, các thực phẩm này giúp giảm hấp thu đường, cân bằng năng lượng tổng thể trong ngày.

Ví dụ: nếu bạn ăn 1/4 chiếc bánh trung thu thập cẩm (khoảng 250 kcal) và thêm một đĩa salad rau củ (chỉ 60 kcal), tổng năng lượng vẫn rất hợp lý cho bữa phụ.

Tăng cường vận động sau khi ăn

Khi bạn biết bánh trung thu bao nhiêu calo, bạn sẽ hiểu tại sao vận động nhẹ sau khi ăn là cách hiệu quả để không béo.

Đi bộ 30 phút giúp tiêu hao ~150–200 kcal.
Tập yoga hoặc nhảy tại chỗ 15 phút có thể đốt ~100 kcal.
Làm việc nhà hoặc dọn dẹp 20 phút tương đương 1/8 chiếc bánh trung thu.

Chỉ cần duy trì thói quen này, bạn sẽ không còn lo “ăn bánh trung thu là béo”.

Chọn bánh trung thu mini hoặc bánh ăn kiêng

Nếu bạn thường xuyên tìm kiếm cụm từ “bánh trung thu bao nhiêu calo” mỗi dịp lễ hội, thì bánh mini (50–60g) hoặc bánh ít đường, ít béo là lựa chọn hoàn hảo.
Bánh mini có năng lượng chỉ khoảng 200–300 kcal, tương đương 1 hộp sữa tươi. Trong khi đó, các loại bánh trung thu ăn kiêng sử dụng đường ăn kiêng (maltitol, stevia) và dầu thực vật tốt cho sức khỏe, giúp bạn ăn ngon mà không lo dư thừa năng lượng.

Không ăn liên tục nhiều ngày

Một sai lầm phổ biến là ăn bánh trung thu liên tục suốt tuần vì “tiếc bánh” hoặc “sợ hỏng”. Dù bạn biết bánh trung thu bao nhiêu calo, việc ăn nhiều ngày liền sẽ khiến lượng calo tích lũy vượt xa mức cho phép.
→ Lý tưởng nhất là chỉ nên ăn 2–3 lần/tuần, và xen kẽ với thực đơn lành mạnh.

Gợi ý bánh trung thu ít calo, healthy, phù hợp người ăn kiêng

nguyen-lieu-lam-banh-trung-thu-healthy — Các nguyên liệu làm bánh trung thuhealthy

Với xu hướng sống khỏe, nhiều thương hiệu đã tung ra các dòng bánh healthy, giúp bạn không cần phải lo lắng “bánh trung thu bao nhiêu calo” nữa. Hãy cùng Cuoi Bakery khám phá nhé 👇

Bánh trung thu yến mạch – hạt chia

Loại bánh này sử dụng bột yến mạch nguyên cám thay cho bột mì, giúp giảm tinh bột hấp thu nhanh. Nhân bánh được làm từ đậu đỏ, hạt chia, hạt óc chó, không dùng đường tinh luyện.

Calo trung bình: ~350–400 kcal/chiếc 100g
Ưu điểm: Giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ tiêu hóa tốt.
Phù hợp: Người giảm cân, người tiểu đường nhẹ, hoặc muốn duy trì cân nặng ổn định.

Bánh trung thu sử dụng đường ăn kiêng tự nhiên

Một số thương hiệu hiện nay dùng erythritol, stevia hoặc maltitol thay cho đường mía. Đây là loại đường có độ ngọt tương đương nhưng gần như không chứa calo.

Nhờ vậy, bạn có thể thưởng thức hương vị đầy đủ mà không phải quá bận tâm “bánh trung thu bao nhiêu calo” — lượng năng lượng giảm đến 40–60% so với bánh thông thường.

Bánh trung thu nhân trái cây sấy hoặc ngũ cốc

Một dòng bánh hiện đại được ưa chuộng là bánh nhân granola, yến mạch, trái cây khô. Không sên đường, không mỡ heo, loại bánh này mang lại hương vị nhẹ nhàng, thanh ngọt tự nhiên.

Calo trung bình: 300–450 kcal/chiếc
Điểm cộng: Không gây ngấy, dễ tiêu hóa, bổ sung vitamin và khoáng chất.

Bánh trung thu protein (phù hợp người tập gym)

Nếu bạn đang trong chế độ ăn lành mạnh, hãy thử bánh trung thu protein. Nhân bánh làm từ whey protein, bơ hạt, yến mạch, trứng gà, giúp cung cấp năng lượng bền vững mà không tăng mỡ.

Calo trung bình: 250–350 kcal/chiếc 100g
Lợi ích: Bổ sung protein giúp duy trì khối cơ, giảm cảm giác thèm ăn.
Đối tượng: Gymer, người ăn low-carb hoặc eat clean.

Bánh trung thu “Cuoi Healthy Line” – dòng đặc biệt của Cuoi Bakery

Đây là dòng bánh được Cuoi Bakery nghiên cứu riêng cho khách hàng yêu thích vị truyền thống nhưng vẫn muốn giữ dáng.

Dùng đường dừa, dầu olive, hạt hạnh nhân, hạt sen tươi.
Giảm 50% lượng đường và chất béo.
Calo trung bình: chỉ khoảng 420–480 kcal/chiếc 100g.

Vì thế, dù bạn vẫn thắc mắc “bánh trung thu bao nhiêu calo”, thì với dòng bánh này, bạn có thể thưởng thức mà không lo béo — vừa ngon, vừa an toàn cho sức khỏe.

Ăn bánh trung thu thế nào để không lo béo dù biết bánh trung thu bao nhiêu calo

Sau khi đã tìm hiểu kỹ về bánh trung thu bao nhiêu calo, chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc “thôi, không dám ăn nữa vì sợ béo”. Tuy nhiên, sự thật là không cần kiêng tuyệt đối, chỉ cần biết cách ăn bánh trung thu khoa học và cân đối dinh dưỡng, bạn vẫn có thể tận hưởng trọn vẹn vị ngon của mùa trăng mà không lo tăng cân.

Trước tiên, hãy nhớ rằng cân nặng tăng lên không phải do bánh trung thu bao nhiêu calo, mà do tổng năng lượng bạn nạp vào vượt quá năng lượng tiêu hao. Vì thế, nếu biết cách điều chỉnh bữa ăn và vận động hợp lý, việc ăn một miếng bánh trung thu nhỏ sẽ chẳng ảnh hưởng gì đến vóc dáng.

💡 Nguyên tắc đầu tiên: Không ăn bánh trung thu thay bữa chính.
Dù biết bánh trung thu bao nhiêu calo đi nữa, bạn cũng không nên dùng nó như bữa ăn sáng hay bữa trưa. Bánh trung thu chủ yếu chứa đường và chất béo, không đủ chất xơ, vitamin hay protein để tạo cân bằng dinh dưỡng. Thay vào đó, hãy dùng bánh như một món tráng miệng hoặc đồ thưởng thức nhẹ, ăn cùng trà nóng hoặc cà phê đen để giúp tiêu bớt dầu mỡ.

💡 Nguyên tắc thứ hai: Chia nhỏ phần bánh.
Một chiếc bánh 200g có thể chia làm 4 hoặc 6 phần. Nếu mỗi lần chỉ ăn 1/6 cái bánh (khoảng 150–200 kcal), bạn hoàn toàn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể. Đây cũng là cách rất nhiều người ăn kiêng áp dụng mà vẫn được thưởng thức bánh trung thu bao nhiêu calo tùy thích mà không vượt quá giới hạn.

💡 Nguyên tắc thứ ba: Cân đối với bữa khác trong ngày.
Nếu bạn đã ăn bánh trung thu vào buổi chiều, hãy giảm tinh bột hoặc đồ chiên vào bữa tối, tăng rau xanh và protein nạc. Như vậy, tổng lượng calo trong ngày vẫn được giữ ở mức ổn định. Điều này còn hiệu quả hơn việc cố gắng tìm hiểu bánh trung thu bao nhiêu calo mà không thay đổi thói quen ăn uống.

💡 Nguyên tắc cuối cùng: Tăng vận động nhẹ.
Sau khi ăn bánh trung thu, chỉ cần đi bộ 20–30 phút hoặc leo cầu thang 10 phút là bạn đã đốt bớt lượng calo đáng kể. Theo ước tính, 30 phút đi bộ có thể tiêu hao khoảng 150–200 kcal — tương đương một miếng bánh nhỏ. Như vậy, dù bánh trung thu bao nhiêu calo, chỉ cần bạn di chuyển một chút là cơ thể đã kịp cân bằng năng lượng.

Bánh trung thu thập cẩm helathy có gì đặc biệt?

Tìm hiểu thêm vè bánh thập cẩm của Cuoi Bakery có gì TẠI ĐÂY

Khi nhắc đến bánh trung thu, thật thiếu sót nếu không nói đến bánh trung thu thập cẩm – linh hồn của mọi mùa trăng. Dù chúng ta đang bàn về bánh trung thu bao nhiêu calo, thì vị ngon đặc trưng của thập cẩm vẫn khiến ai nấy khó lòng cưỡng lại.

Bánh trung thu thập cẩm là sự hòa quyện của nhiều nguyên liệu: mè rang, hạt dưa, mứt bí, lá chanh, lạp xưởng, thịt quay, hạt sen, vỏ quýt, gừng và lạp xưởng. Mỗi thành phần mang một hương vị riêng, tạo nên tổng thể thơm bùi, béo ngậy nhưng vẫn hài hòa.

Trung bình, một chiếc bánh thập cẩm nướng 200g chứa khoảng 700–800 kcal, nên khi ăn cần kiểm soát khẩu phần. Tuy nhiên, nếu bạn chia nhỏ và kết hợp uống trà xanh, thì dù biết bánh trung thu bao nhiêu calo, bạn vẫn có thể tận hưởng hương vị truyền thống mà không lo béo.

Điều khiến bánh thập cẩm đặc biệt không chỉ nằm ở hương vị, mà còn là ý nghĩa sum vầy, đoàn viên. Trong từng miếng bánh, người Việt gửi gắm thông điệp “đủ đầy, trọn vẹn” của ngày Tết Trung thu. Bởi vậy, mỗi năm khi trăng rằm đến, dù có nhiều loại bánh mới ra đời, thì thập cẩm vẫn là lựa chọn không thể thiếu.

Ngày nay, các thương hiệu như Cuoi Bakery còn sáng tạo thêm các phiên bản thập cẩm ít calo, sử dụng nguyên liệu tự nhiên như lạp xưởng homemade, hạt sấy không dầu, ít đường tinh luyện. Nhờ đó, dù bánh trung thu bao nhiêu calo vẫn khá cao, nhưng cảm giác khi ăn lại nhẹ nhàng, dễ chịu hơn rất nhiều.

Ăn bánh trung thu đúng cách để vẫn dáng xinh, vui trọn mùa trăng

mua-banh-trung-thu-healthy-tai-cuoi-bakery — Nỗi lo bánh trung thu bao nhiêu calo không còn là vấn đề tại Cuoi Bakery

Đến ngay với Cuoi bakery để lựa chọn những loại bánh trung thu cho mình ăn mà dàng vẫn xinh

Qua toàn bộ bài viết, chúng ta đã hiểu rõ bánh trung thu bao nhiêu calo và vì sao món bánh truyền thống này có thể khiến nhiều người lo ngại về cân nặng. Tuy nhiên, chỉ cần ăn đúng cách, chia khẩu phần hợp lý, kết hợp vận động nhẹ, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng mùa Trung thu trọn vẹn mà không sợ béo.

Ngoài ra, lựa chọn các dòng bánh trung thu healthy hoặc bánh thập cẩm ít calo cũng là xu hướng tuyệt vời cho năm 2025. Cuoi Bakery tin rằng, bánh trung thu không chỉ là món ăn, mà là kỷ niệm, cảm xúc và biểu tượng của đoàn viên — nơi hương vị truyền thống hòa cùng nhịp sống hiện đại.

Bánh trung thu thập cẩm

Bánh trung thu bao nhiêu calo? Ăn bánh trung thu không béo với Cuoi Bakery